Las artes marciales mixtas son una combinación de varias disciplinas y la única arma que tienes en este deporte es tu cuerpo. ¿Hay que ser un experto en todas ellas? No, pero será útil saber cuáles son para que, cuando te enfrentes a un oponente, tengas más o menos una estrategia para contraatacar sus movimientos. Vamos a hablar de algunos de ellos.

El kick boxing, también conocido como muay thai, es una técnica de artes marciales que utiliza tanto las patadas como los puñetazos. Es un deporte de pie y el combate termina cuando el adversario cae al suelo. Se trata de un deporte de contacto total. Algunos de los artistas marciales mixtos más conocidos que lo utilizan son Pedeo Rizzo y Bass Rutten.

A diferencia del kick boxing, que no se introdujo hasta la década de 1960, el boxeo existe desde el año 688 a.C. Aquí sólo se permite utilizar las manos para noquear al adversario. Aunque esta técnica de lucha no es tan eficaz por sí sola, especialmente cuando se lucha contra otra disciplina, sigue siendo esencial, sobre todo cuando se lucha cuerpo a cuerpo con el adversario dentro del octágono.

Otra disciplina de arte marcial mixta de cuerpo a cuerpo es el judo. En lugar de dar puñetazos o patadas a tu oponente, tienes que agarrarlo y tirarlo al suelo. Si esto no es posible, también puedes inmovilizar a tu oponente mediante una maniobra de agarre.

Similar al judo es la lucha libre, ya que el aprendizaje de la victoria depende de tu habilidad para agarrar, sujetar, bloquear y tener palanca sobre tu oponente.

El siguiente es el jujitsu, que también se centra en el agarre y la lucha en el suelo mediante el uso de estrangulamientos y bloqueos de articulaciones para forzar la sumisión del oponente.

Hay otras técnicas de artes marciales aparte de las mencionadas. Si quieres aprender alguna de estas disciplinas, tienes que apuntarte a un gimnasio para que un entrenador te enseñe la técnica correcta. En la mayoría de las clases para principiantes, no se realizan combates. Sólo en las clases avanzadas se llega a enfrentarse a otro alumno.

¿Vale la pena el dinero cuando te inscribes en un gimnasio de MMA?

Esto depende porque hay algunos que no enseñan tan bien en comparación con otros. Por eso debes preguntar primero y leer algunas opiniones. Mejor aún, puedes visitar el gimnasio y aprovechar su sesión de entrenamiento gratuita para hacerte una idea de cómo es hacer ejercicio allí.

Aunque a menudo vemos que la gente en las competiciones de artes marciales mixtas utiliza las distintas disciplinas de las artes marciales con fines ofensivos, todas ellas fueron diseñadas para hacer una cosa y es protegerse de las situaciones que requieren que te pongas de pie y te defiendas. Además, cada vez se hace un buen ejercicio, ya que se suda mucho, lo que ayuda a perder peso si se tienen algunos kilos de más.

Por si no te has dado cuenta, la mayoría de los competidores de artes marciales mixtas están en buena forma física. Probablemente puedas conseguirlo con el entrenamiento y la dieta adecuados, no para competir, sino para llevar un estilo de vida más saludable. Si decides competir, podrías ser el próximo ganador del Ultimate Fighting Championship, pero sólo el tiempo dirá si tienes lo que hay que tener.

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